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  1. La dieta GIFT è un regime alimentare che non si basa sul calcolo delle calorie ma sull'attivazione metabolica, sul controllo dell'insulina e sulla qualità degli alimenti.
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Il primo è il controllo dell'insulinache avviene tramite l'abolizione degli zuccheri raffinati e dei cereali raffinati, a favore del miele e dei cereali integrali, e in generale attraverso una riduzione dei cibi ad alto indice glicemico. La dieta GIFT consiglia come va la dieta gif tal fine il "monopiatto" composto da carboidrati, proteine e grassi dosati in modo "visivo", senza l'uso della bilancia da cucina.

Il secondo è l' attivazione del metabolismo secondo i principi delle cronodiete : colazione e pranzo abbondanti, cena leggera.

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Il terzo è l'abolizione dei cibi "spazzatura"dannosi per la salute, come quelli contenenti additivi nocivi, grassi idrogenati o raffinati.

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Nessuna formula magica o scoperta innovativa, solo professionalità ed accuratezza. Per dimagrire basta introdurre meno calorie di quelle che si consumano.

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Quante volte abbiamo sentito questa frase? Questo concetto è tanto semplice da comprendere quanto difficile da attuare.

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In realtà esistono diversi aspetti per i quali le diete troppo rigorose non sempre rappresentano Perché Faccio la Dieta e Non Dimagrisco? Facendo un esempio pratico quindi, ecco come preparare un pasto che segue le indicazioni di Speciani: base di carboidrati: 60 g di riso.

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La dieta GIFT: funziona? Ha controindicazioni? Quali sono i possibili effetti collaterali?

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Opinioni e come va la dieta gif a Speciani. Dieta per reflusso gastroesofageo: cibi da evitare e alimenti consigliati Dieta hcg: come funziona, cosa mangiare menùeffetti collaterali Yogurt greco: proprietà, calorie e valori nutrizionali Cioccolato fondente: proprietà, benefici e calorie. Noci: proprietà, calorie, valori nutrizionali, benefici e controindicazioni Esercizi di ginnastica posturale.

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IVA Delle dieci regole previste dalla dieta Gift, alcune sono condivisibili: frutta e verdura in libertà, apporto generoso di fibre, lunga masticazione, attività fisica, equilibrio psicofisico; altre invece sono decisamente da bocciare. Tra gli come va la dieta gif principali non vi devono essere quelli che possono portare a una personale intolleranza, per questo la dieta tiene in grande considerazione gli alimenti che possono causare nel singolo uno stato infiammatorio.

Utile la distribuzione calorica ottimale dei pasti.

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rimuovere la pancia flaccida. Più precisamente, DietaGIFT tenta di modificare l'assetto bio-regolatore del food-intake agendo direttamente sulle sedi cerebrali dell' ipotalamo e promuovendo il consumo calorico invece che il deposito adiposo.

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In base ai principi di DietaGIFT dai quali deriva l'acronimolavorando sul metabolismo e non sulla decurtazione calorica è possibile conservare la massa muscolare come va la dieta gif, eliminare la massa grassa e la ritenzione idricacon il vantaggio del guadagno progressivo e costante.

Quel che seguirà è solo una sintesi delle nozioni riportate dai Dott. GIFT è l'acronimo che sintetizza: gradualità, individualità, flessibilità e tono.

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L'idea è quella di non contare le calorie e mangiare in modo variato, completo ed equilibrato, al fine di ripristinare il peso ideale eliminando la massa grassa in eccesso.

Esattamente l'opposto!

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DietaGIFT racchiude tutte le linee guida più importanti e concretamente applicabili per il mantenimento di un buon regime alimentare con qualche variazione di opinabile utilità. Scendiamo nello specifico.

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Il primo aspetto della DietaGIFT che balza all'occhio è senz'altro l'assenza del conteggio calorico, con l'accorgimento di modificare l'alimentazione variando i cibi e garantendo un regime equilibrato nonché nutrizionalmente completo. Con un atteggiamento simile, gli autori di DietaGIFT prendono come va la dieta gif piccioni con una fava: in primo luogo dicono tutto e niente; nel senso che ad oggi, tra professionisti e profani, parlando di equilibrio e completezza alimentare, ognuno dice la sua!

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In secondo luogo, limitandosi nell'approfondire percentuali, grammature e ripartizioni, i dott. Sotto questi due punti di vista, DietaGIFT è senz'altro una strategia molto intelligente: non si sofferma sui dettagli e si concentra sull' educazione alimentare dei pazienti.

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Ovvero, questa modifica dello stile di vita mira all'effettivo miglioramento dello stato di salute discostando l'attenzione dei pazienti dal raggiungimento di obbiettivi estetici utopistici che definirei come va la dieta gif più delle volte inutili se non dannosi.

Poco importa se sia anche un business, DietaGIFT si distingue per la correttezza deontologica dei suoi fondatori che tengono in considerazione sia l'aspetto metabolico che quello psicologico dei suoi consumatori.

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Certo, sull'aumento dell'attivazione metabolica per il consumo ottimale dei grassi vale lo stesso discorso fatto sopra; nulla di nuovo. In merito al bilancio calorico, è ormai risaputo che l'attività fisica garantisce tre vantaggi: 1.

L' aumento del dispendio energetico durante lo sforzo 2.

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L'aumento del dispendio metabolico energetico post-esercizio proporzionalmente al volume e all'intensità d'esecuzione 3.

Il mantenimento della massa muscolare, quindi di un buon metabolismo basale.

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Fondamentale ed altamente educativo il principio secondo il quale si consiglia di consumare alimenti semplici e poco elaborati, rinunciando alle preparazioni industriali di scarsa qualità e ricche di additivi alimentari. Porrei un bel punto interrogativo anche sull'attendibilità o meno dei test DRIA; come citano come va la dieta gif altre fonti British Medical Journal - : la sua capacità di valutazione delle patologie è praticamente come va la dieta gif. L'ultima regola della DietaGIFT, la numero dieci, descrive l'importanza dell'equilibrio psicofisico quale requisito fondamentale nel ritrovamento del buono stato di salute complessivo; nulla di più giusto.

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Questo concetto è tanto semplice da comprendere quanto difficile da attuare. In realtà esistono diversi aspetti per i quali le diete troppo rigorose non sempre rappresentano Perché Faccio la Dieta e Non Dimagrisco?

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Principi Fondamentali della Dieta Dimagrante. Quali Difficoltà si Possono Riscontrare?

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Perché faccio la dieta e non dimagrisco? È forse la domanda più frequente alla quale dietisti e personal trainer si trovano a dover rispondere.

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Seguici su. Ultima modifica Riccardo Borgacci.

Dieta GIFT: dimagrisci e controlli pressione e diabete

Esempio dieta Gift Vedi altri articoli tag Dieta gift. Dimagrimento e calorie Per dimagrire basta introdurre meno calorie di quelle che si consumano.

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